Köln Halbmarathon

Hallo Leute,

hier nun auch mein Plan

Ich habe mich ziemlich an dem orientiert, was Frank geschrieben hat.
Auch den 3:1 Zyklus und noch ein Vorbereitungslauf im Mai. da habe ich mich aber noch nicht entschieden. Es gibt mehrere zw. 7 und 15 km.

Einen Silvesterlauf (oder Neujahr) fände ich auch spannend.
mal sehen, wie ich so rein komme.

Hallo @anna,

Toll gemacht, das sieht richtig plausibel aus.
Aber auch bei dir: hasst du evtl noch private/berufliche Termine die du noch mit einplanen möchtest?
Evtl. kannst du auch überlegen vor deinem HM-Trainingsplan eine längere Pause zu machen und nicht gleich wieder den Umfang zu steigern.

Wenn du auf dein Gefühl hörst wirst du wissen was zu tun ist.

Hallo @anna,

mir wurde geraten vor meinem Marathon-Plan 2-3 Pause zu machen(also nur wenig zu laufen).
Vielleicht passt das ja bei dir auch nach deinem 8 km-Lauf.

1 Like

Hi @caro und @marie,

danke euch für die Erinnerung und die Ideen.
Ich habe jetzt die Läufe pro Woche etwas reduziert und mache erstmal Pause nach dem ersten Rennen. So jedenfalls der Plan, mal sehen, wie ich mich fühle. Auch beruflich passt das ganz gut. Ich habe da eine Messe und da fällt vorher einiges an Arbeit/Terminen an.

Der Urlaub im Sommer ist kein Problem. Wir sind mit/bei Freunden in Frankreich, wir machen alle Sport, da ist das Laufen kein Problem.

2 Like